2009年12月13日

経過上々♪こころの風邪の対策をしました

心の風邪をひいた記事を書いてから、8日目です。
最近の経過ですが、そのブログ記事を書いてから、
だいぶ落ち着きを取り戻しました。
脳内の伝達が以前よりもだいぶ良いです。

イライラする事がまだ有るので、自律神経失調症の疑いは
ありますが、病院には行っていません。
病院に行く程でも無い状態になったような気もするので。

ここの所、生活習慣の改善と、サプリの摂取と眩暈の薬を
中止していました。
それになんと言っても、夫の協力が有ったので、
調子が良くなったのだと思います。

夫に自律神経失調症チェックをさせてみたのですが、
夫はなんと当てはまる項目が11個!
私の7個よりも4個も多いでは無いですか!

そのわりに夫は脳みそもはっきりしていて、ドジも少なく、
私より病んでいるようには見えません。。
よっぽど精神力が強いのでしょうか…。

そんな私の様子を見て、
夫は私に決まり事をしました。
「いつまでも動画を観ていないで、早めに寝る」
「長時間の昼寝はしない」
「とにかく規則正しく」
…たしかに、最近の私は不規則でした。
動画を0時過ぎ迄毎日のように観ていて、朝は6時に起き、
昼迄パートをして、帰ってきた午後に昼寝…
なんていう事を毎日のようにしていました。

夫に騒がれつつも、規則的な生活をする事で、
ちょっと生活について考えるようになりました。
無気力な状態が、少しマシになったんですよねぇ。

それと眩暈の薬を耳鼻科から処方されたのですが、
眩暈が一向に良くならないので、完全にやめました。
その代わりにローヤルゼリーギャバのサプリメントを朝晩と、
テアニンの入ったリラックス系のフィルムサプリ(DHCの物)を
好きな時に摂取する事にしました。
それと頻繁にジャスミンティーを飲んでいました。
(その他にも沢山サプリを飲んでいるのですが、
こころの風邪とは関係無いので、今回は書きません。)
そうする事によって眩暈も緩和され、気分も良くなってきました。

今は身体の風邪の対策も重要ですが、心の風邪の対策も
しっかりと行わないといけない時期です。
日照時間が少なくなると、鬱傾向が出やすいと言われています。
ローヤルゼリーは心の風邪だけじゃなく、身体の風邪の予防等
にも役立つそうなので、これからも特に積極的に摂取したい
サプリですね。



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posted by ながやだがや at 12:09| Comment(0) | ココロの病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月05日

自律神経失調症チェックをしてみたところ…

12月になりました。
先週の水曜日、朝から立てない程の眩暈に襲われ、
耳鼻科に通院し、眩暈止めの薬を貰いましたが、
その時から、心と身体と頭脳の調子が良くありません。

具体的に「心」の状態ですが、
・なんとなく落ち着かない
・気分が沈みがち
・人とかかわりを持つのがなんとなく億劫
・自意識過剰
・性欲の減退
・自分のした仕事が心配になり、何度もチェックせずにいられない
・無駄な買い物が基本的に嫌いなはずなのに、買い物が異常に増えた

「身体」
・眩暈止めのお薬があまり効かない
・よくつまづいたり、転んだり、食べ物をこぼしたり、信じられないドジが多い
・胃が痛くなったり、頭痛がする
・風邪でもないのに、身体にだるさを感じる
・耳鳴りがする
・歯が痛い
・髪の毛がいつもよりも沢山抜ける

「頭脳」
・仕事上のケアレスミス
・物忘れ
・思考の流れが頭の中で寸断されがち
・作業効率の低下

こんな感じで、自己判断ですが、最近の私に異常を感じています。

耳鼻科に通院したのですが、平衡感覚がおかしいだけで、
耳の中は異常が無かったので、私は鬱等のココロの病気を疑いました。

ネット上で、自律神経失調症のチェックをみつけ、早速診断したのですが…
なんと当てはまる項目が7つ!
私の疑いが確信に変わりました。

眩暈の薬やアレルギー薬の副作用を疑いましたが、
心の病気の可能性の方が強いがします。

まだ、心に関する病院に行った事はないですが、
これ以上酷くならない為にも、病院に行った方が良いですよねぇ。

病院に行くのはもちろんですが、ローヤルゼリーを飲んだり、
マッサージに通ったり、休養をとったり、生活も規則的にしたり、
自分で出来る事をやってみたいと思います。

ネット上で色々な情報があるので、視野を広げる為にも
更に情報収集もしたいと思います。

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posted by ながやだがや at 22:23| Comment(0) | ココロの病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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