2009年12月13日

経過上々♪こころの風邪の対策をしました

心の風邪をひいた記事を書いてから、8日目です。
最近の経過ですが、そのブログ記事を書いてから、
だいぶ落ち着きを取り戻しました。
脳内の伝達が以前よりもだいぶ良いです。

イライラする事がまだ有るので、自律神経失調症の疑いは
ありますが、病院には行っていません。
病院に行く程でも無い状態になったような気もするので。

ここの所、生活習慣の改善と、サプリの摂取と眩暈の薬を
中止していました。
それになんと言っても、夫の協力が有ったので、
調子が良くなったのだと思います。

夫に自律神経失調症チェックをさせてみたのですが、
夫はなんと当てはまる項目が11個!
私の7個よりも4個も多いでは無いですか!

そのわりに夫は脳みそもはっきりしていて、ドジも少なく、
私より病んでいるようには見えません。。
よっぽど精神力が強いのでしょうか…。

そんな私の様子を見て、
夫は私に決まり事をしました。
「いつまでも動画を観ていないで、早めに寝る」
「長時間の昼寝はしない」
「とにかく規則正しく」
…たしかに、最近の私は不規則でした。
動画を0時過ぎ迄毎日のように観ていて、朝は6時に起き、
昼迄パートをして、帰ってきた午後に昼寝…
なんていう事を毎日のようにしていました。

夫に騒がれつつも、規則的な生活をする事で、
ちょっと生活について考えるようになりました。
無気力な状態が、少しマシになったんですよねぇ。

それと眩暈の薬を耳鼻科から処方されたのですが、
眩暈が一向に良くならないので、完全にやめました。
その代わりにローヤルゼリーギャバのサプリメントを朝晩と、
テアニンの入ったリラックス系のフィルムサプリ(DHCの物)を
好きな時に摂取する事にしました。
それと頻繁にジャスミンティーを飲んでいました。
(その他にも沢山サプリを飲んでいるのですが、
こころの風邪とは関係無いので、今回は書きません。)
そうする事によって眩暈も緩和され、気分も良くなってきました。

今は身体の風邪の対策も重要ですが、心の風邪の対策も
しっかりと行わないといけない時期です。
日照時間が少なくなると、鬱傾向が出やすいと言われています。
ローヤルゼリーは心の風邪だけじゃなく、身体の風邪の予防等
にも役立つそうなので、これからも特に積極的に摂取したい
サプリですね。



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前回のブログ内関連記事→12月5日

posted by ながやだがや at 12:09| Comment(0) | ココロの病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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